מי אנחנו ?

סדנאות

יש לנו שתי סדנאות מצליחות שיכולות להתאים לכן:

קבוצות ליירידה במשקל בשיטת הזון

מפגשים אחת לשבועיים:

ראשון: 19:30 

שלישי: 20:30 

חמישי 11:00 

שישי: 9:00 

הסדנה כוללת 6 מפגשים במשך 3 חודשים וליווי בקבוצת פייסבוק סגורה

 

קבוצות ליירידה במשקל בשיטת CLEAN & LEAN מפגשים אחת לשבועיים:

ראשון: 20:30 

רביעי: 20:30 

חמישי 9:00 

שישי: 10:00 וכם 11:00

הסדנה כוללת 6 מפגשים במשך 3 חודשים וליווי בקבוצת פייסבוק סגורה

 

ליווי מקצועי של הגר שפר, מעקב משקל, אחוזי שומן והיקפים (שקילה אישית בחדר נפרד), כלים ייחודיים, קואצ'ינג, הדרכה לבישול טעים ובריא, מתכונים ומדריך מסעדות.

כל משתתפת בקבוצה (הקבוצות לנשים בלבד) מקבלת קלסר עם חומר מקצועי רב, תפריטים, מתכונים, מדריך מסעדות, הסברים, דפי מעקב וטיפים.

למעלה מ-1000 נשים השתתפו במפגשים הקבוצתיים והפכו בעזרתן להיות התזונאיות של עצמן.

התקשרו עוד היום ותאמו פגישה: 03-6488363     054-2542454

הקבוצות מתקיימות בקליניקה בצפון תל-אביב

רחוב לילי מנחם 3

קריית שאול

יש חניה בשפע 

עלות למפגשים קבוצתיים: 1200 ש"ח

ניתן לחלק לתשלומים

ניתן לקבל החזרים מחברות הביטוח למבוטחים בביטוח רפואי פרטי שכולל רפואה משלימה

 

התכנים שיועברו בסדנה:

חשיבותה של ארוחת הבוקר

שילוב אבות המזון בארוחה

איך להגיע לאיזון הורמונאלי ולסייע לירידה במשקל.

בחירה של חלבונים בריאים ושומנים טובים.

אילו פחמימות מומלצות יותר או פחות

חשיבותם של הסיבים התזונתיים לתחושת השובע והורדת האינדקס גליקמי

איך לאכול ארוחות מתאימות במסעדות באזור העבודה

מה כדאי לאכול לפני אימון ולאחר אימון אירובי או אנאירובי בכדי להגיע לתוצאות טובות

חשיבות השתייה ומדוע חשוב להעדיף תמיד שתיית מים או תה צמחים על שתיה אחרת

חשיבות השינוי התזונתי לבריאות טובה יותר, ירידה במשקל, ירידה בהיקפים, ירידה באחוזי השומן, בניית מסת שריר, הורדת הסוכר בדם, הורדת כולסטרול וטריגלצרידים.

איך להגיע לשיפור מצב האנרגיה והערנות ומצב רוח טוב יותר

שינוי הרגלי אכילה ודפוסי התנהגות

התקשרו עוד היום ותאמו פגישה: 03-6488363     054-2542454

 

 

סיפורי הצלחה של בנות מהסדנה: 

הסיפור של עידית

אני עידית, בת 34. אל eatgood הגעתי אחרי שנים של עליה וירידה במשקל. מצה"ל השתחררתי עם תוספת של למעלה מ 25 ק"ג שליוו אותי שנים ארוכות. במשך 10 שנים ניסיתי מגוון של דיאטות, ירדתי במשקל ותמיד אחרי הירידה הגיעה גם העלייה פלוס עוד כמה קילוגרמים כבונוס. אף פעם לא ידעתי איך לשמור על התוצאות.

מעולם לא אכלתי ארוחות מסודרות, האוכל תמיד היה "על הדרך" ולפי הזמן שהיה לי במשך היום עם התיזוזים בין פגישות עם לקוחות ועבודה במשרד. פעמים רבות הייתי מגיעה למצב שרק בערב מצאתי זמן לאכול ואז זללתי מכל הבא ליד. כשהייתי חולפת לצד מאפיה ומריחה את הניחוחות העולים ממנה – לא היה מצב שהייתי מוותרת על עצירה וזלילה של כמה מאפים.

אחרי שנים של ניסיונות ובעקבות בעיה בריאותית החלטתי שהגיע הזמן לעשות שינוי גדול, להיפרד מהמושג דיאטה, לקחת את עצמי בידיים ולסגל אורח חיים חדש. בוקר אחד פשוט העפתי מהבית את כל מה שידעתי שיפריע לי לתהליך (החל מפסטות, גרעינים, חטיפים, בצקים ועד עוגיות ומתוקים) וחיפשתי מסגרת שתוכל לעזור לי לעבור את התהליך. ככה הגעתי אל הגר וצוות eatgood וזה היה היום שבו חיי השתנו פשוטו כמשמעו!

הגר בנתה לי תפריט שמתאים לי ולאורח חיי, האתגר היה גדול יחד עם הבחירה שלי בצמחונות.

התפריט שלי כלל מגוון של ארוחות ואפשרויות החלפה, אינספור מתכונים מעולים שלא האמנתי שהם מתאימים לתהליך הירידה במשקל. אפילו מתוקים כלולים בתפריט היומי שלי וגם מזונות שנהגתי לאכול בעבר, מותאמים לשיטת eatgood כגון לזניה עם גבינות, פולנטה עם גבינות, פשטידות למיניהן ועוד. . במקביל לתפריט שילבתי בעידודה של הגר פעילות ספורטיבית קבועה כ 4 פעמים בשבוע.

אצל הגר למדתי איך לאכול נכון, לסדר את הארוחות שלי על פני כל היום, לשלב אכילה בבתי קפה ומסעדות ולבחור את המנות הנכונות, לחשוב לפני כל דבר שאני מכניסה לפה, לעמוד בפני פיתויים ואפילו גם ליהנות מפיתויים מדי פעם, איך להגיע לארוחות משפחתיות ולא לצאת מהן עם קילוגרמים מיותרים.

בזכות התמיכה של הגר ו eatgood הצלחתי לרדת 21 קילוגמים במשך שנה ולצמצם משמעותית את ההיקפים. הגר תמיד נמצאת שם לכל שאלה ועצה. כל סמס או טלפון תמיד קיבל מענה, בין אם זו תמיכה רגשית או עזרה עם מתכון או בחירת המנה הנכונה בבית הקפה. 

כמובן שעם הירידה במשקל הגיעו המחמאות, אנשים מסביבי היו המומים. כולם תמכו, המשפחה והחברים בבית ובעבודה. אני מרגישה הרבה יותר טוב עם עצמי, הביטחון העצמי עלה משמעותית, האנרגיות חזרו, העייפות הקבועה חלפה וכל המלתחה שלי הוחלפה באחת חדשה . היום אני גם יודעת איך ליהנות מאוכל, לבחור נכון ולא לעלות במשקל. לא יכולתי לבחור בשיטה טובה יותר עבורי מאשר eatgood! אני חיה לפי שיטת "eatgood", שומרת על המשקל כבר כחצי שנה וממשיכה את התהליך עם הגר כדי להיפרד לשלום מכמה קילוגרמים אחרונים וללמוד איך עדיין לשמור על התוצאות והפעם לא לעלות חזרה.

 

Idit BeforeIdit After

 הסיפור של ליאור

אני ליאור בת 31 אמא ל-2, בעלת בית קפה,כך שיש סביבי פיתויים כל הזמן, לפי השיטה וכמובן עם כל הכלים שאני מקבלת מהגר, למדתי לאכול את הדברים הבריאים שיש בבית הקפה ולא את המשמינים ולהתמודד עם כל הפיתויים מסביבי, כמובן שהגר הצליחה להתאים את אורח החיים הבריא לחיים הפרטיים שלי: בבית הקפה, אחר הצהריים עם הילדים ובבית כמובן, אני מקבלת את כל הכלים להתמודד עם כל הפיתויים מסביבי,בגלל זה הצלחתי לרדת במשקל ובהיקפים (מה שלעולם לא קרה לי בדיאטות אחרות שעשיתי).

לפי השיטה יש המון מתכונים שהופכים את החיים לקלים יותר, אני מכינה המון מתכונים למשפחה שלי וכולנו מאוד נהנים מהם, כמובן שאני מביאה מנות מהמתכונים כאשר אני מגיעה להתארח וכולם מתפלאים שזה מתכון דיאטטי ולא עתיר קלוריות.

יש גם את מדריך המסעדות שזה גאוני...אני מגיעה למסעדה ופשוט יודעת מה להזמין אוכלת בכיף ולא מרגישה נקיפות מצפון.

 

 Lior AfterLior Before

 

 

הסיפור של מנדי

מאז שעברתי לשיטת הזון של eatgood אני מרגישה קלילה יותר, הגוף שלי התעצב והכל תוך כדי תהליך מאוזן ושפוי, ללא הרגשת רעב וללא חסכים. הדיאטה הזו השתלבה נפלא בדרך החיים שלי אני יכולה להמשיך לבלות במסעדות וגם לחלוק קינוח. אני אוהבת לבשל והמגוון הגדול של המתכונים עובד לי מעולה ומגוון לי את התפריט ככה שכייף לי לאכול, לארח ובגדול ליהנות מהחיים. 

 

Mandy After

Mandy Before

 

 התקשרו עוד היום ותאמו פגישה: 03-6488363     054-5555265

X

כניסה לאיזור אישי

כניסה
עדיין לא נרשמת לשירות שלנו ?
זקוק למידע ותמיכה עם הדיאטה שלך ?
להצטרפות